Các phương pháp chăm sóc cơ thể chủ yếu bao gồm làm sạch và dưỡng ẩm, chống nắng, tẩy da chết, massage thư giãn và cân bằng dinh dưỡng. Những phương pháp này phối hợp với nhau để duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cải thiện kết cấu da cũng như sức khỏe tổng thể.
Làm sạch và dưỡng ẩm: Sử dụng các sản phẩm tắm dịu nhẹ, có tính axit nhẹ, giữ nhiệt độ nước trong khoảng 38–40 độ và giới hạn thời gian không quá 10 phút. Trong vòng 3 phút sau khi tắm, thoa kem dưỡng thể có chứa ceramides, axit hyaluronic hoặc glycerin để khóa độ ẩm, đặc biệt chú ý đến những vùng da khô như khuỷu tay, đầu gối và gót chân.
Bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời: Thoa-kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên và PA{2}} lên những vùng da hở như cánh tay và cổ, ngay cả vào những ngày nhiều mây hoặc vào mùa đông. Thoa lại sau mỗi 2 giờ khi tham gia các hoạt động ngoài trời và sử dụng các biện pháp bảo vệ vật lý như quần áo chống nắng và ô.
Tẩy da chết thường xuyên: Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân có chứa axit trái cây hoặc axit salicylic 1–2 lần một tuần để thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào da và cải thiện tình trạng thô ráp và xỉn màu. Đối với làn da nhạy cảm, bạn nên chọn các sản phẩm có chứa enzym dịu nhẹ-và tránh sử dụng chúng trên vùng da bị tổn thương hoặc bị viêm.
Massage và thư giãn: Massage nhẹ nhàng từ tứ chi về phía tim bằng cách sử dụng tinh dầu hoặc con lăn massage trong 15–20 phút mỗi lần để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và dẫn lưu bạch huyết. Phụ nữ mang thai hoặc những người bị huyết áp cao nên tránh sử dụng các loại tinh dầu gây kích ứng.