Việc cơ thể bạn có cần được chăm sóc hay không có thể được xác định bằng cách quan sát các tín hiệu hàng ngày, những thay đổi về chức năng và trạng thái cảm xúc. Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn cần được chăm sóc:
Tình trạng da bất thường: Khô, bong tróc, ngứa, phát ban, mụn trứng cá hoặc sắc tố cho thấy hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, cần tăng cường dưỡng ẩm và chăm sóc phục hồi.
Căng cơ hoặc đau mãn tính: Cổ và vai cứng, đau lưng dưới và khớp kêu lách cách sau khi làm việc hoặc ngồi bàn kéo dài là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.
Mệt mỏi dai dẳng: Cảm giác yếu ớt và uể oải ngay cả sau khi ngủ đủ giấc có thể cho thấy trạng thái-khá khỏe mạnh, cần được mát-xa, trị liệu bằng dầu thơm hoặc các phương pháp khác để cân bằng tinh thần và cơ thể.
Thay đổi tâm trạng thường xuyên: Khó chịu, lo lắng, mất ngủ hoặc mơ quá mức có liên quan đến căng thẳng tích lũy. Chăm sóc cơ thể-tinh thần phù hợp (chẳng hạn như spa trị liệu bằng tinh dầu hoặc thiền có hướng dẫn) có thể giúp ổn định cảm xúc.
Dấu hiệu của hệ thống miễn dịch suy yếu: Các vết thương nhỏ chậm lành, cảm lạnh thường xuyên và khó chịu ở đường tiêu hóa thường xuyên cho thấy hệ thống miễn dịch suy yếu, cần được điều hòa có hệ thống thông qua sự kết hợp giữa dinh dưỡng và chăm sóc.
Rối loạn giấc ngủ và trao đổi chất: Táo bón, phù nề, da xỉn màu và đổ mồ hôi ban đêm phản ánh sự tích tụ chất độc hoặc không đủ năng lượng Dương trong cơ thể, cần cân nhắc các biện pháp can thiệp giải độc và làm đẹp da.